No siempre es fácil hacerse entender con los españoles si no conoces el vocabulario específico que necesitas, especialmente si llevas poco tiempo en España. Aquí tienes una lista de 10 palabras que te darán un pequeño impulso en tus aventuras diarias.

Unirse a un gimnasio suele ser una de las primeras actividades de un expatriado deportista cuando llega a su país de acogida. En primer lugar, para no perder el ritmo de entrenamiento, pero también porque apuntarse a un gimnasio es una excelente manera de conocer gente y entablar amistades. Por otro lado, no siempre es fácil hacerse comprender y formar correctamente si no se dominan los términos utilizados en España. Siga la guía con esta lista de palabras comunes sobre gimnasio.

Ir a escuela de Gramática (gimnasio en España) te ofrece la oportunidad de hacer esto mantenerse en forma (mantenerse en forma). También es una excelente manera de… aliviar es (aliviar el estrés) diariamente.

Cada uno tiene que definir su tipo. curso (formación) según sus objetivos: desarrollo fuerza (fuerza), perder pesos O adelgazar (adelgazar/adelgazar), tener músculos definidos (contrae tus músculos) o incluso entrena para ganar peso resistencia (resistencia) para corredores.

Si tu objetivo es ganar flexibilidad (flexibilidad), prueba uno dividir O dividir (brecha grande). También puedes decir que lo estás intentando. refugio de piernas obteniendo uno apertura de piernas.

En el gimnasio, diferente. equipo de culturismo (máquinas de musculación) están a tu disposición para tu entrenamiento: las distancia (remero) o cinta de correr (cinta de correr) te ayuda a quemar calorías y completar un entrenamiento cardiovascular. También puedes usar uno bicicleta elíptica (bicicleta elíptica) o una bicicleta estatica (bicicleta de entrenamiento).

Otros preferirán hacer/levantar pesas (levantamiento de pesas). la formación de pesas libres (pesas libres) se recomiendan tonificar la piel (muestra el cuerpo). Puedes usar mancuernas (mancuernas) para entrenar cada brazo por separado, o incluso uno barra (barra) en la que utilizas el peso (peso) como desee.

Para mantenerte en forma tendrás que alternar intervalos (intervalos) de ensayos (repeticiones) y escanear O recuperación (momentos de descanso). No olvides lo bueno hidratar (hidrátate) y protégete articulación (articulaciones).

La mayoría de gimnasios en España ofrecen clases guiadas entrenador(a). Podrás trabajar tu fitness con clases de aeróbic barriga (músculos abdominales), su glúteos (tus glúteos), tu piernas (piernas) y lumbar (lumbar).

En España encontrarás los movimientos de fitness y culturismo más utilizados; El instructor puede pedirle que haga esto. sentadillas («ponerse en cuclillas»), arcos (bombeo), o incluso dominantes (levantándose con los brazos).

Antes de cada sesión deportiva es importante hacer esto calendario (calentar) y estirar (estirar) después del ejercicio para evitar lesiones (lesiones). Lo que no puedes evitar después de un buen entrenamiento son las agujetas (el dolor).

¡Misión cumplida! Sudar (sudar) es quizás la mejor manera de sentirse saludable. Apunta a ellos Vestuarios (vestuarios) para darse una buena ducha.