Probablemente ya conozcas Pilates o Hiit Pilates, pero has oído hablar de él. pilates de pared, entiende la “muro de pilates” en francés. El principio ? Sigue una serie de ejercicios de esta famosa práctica deportiva, pero apoyando los pies contra la pared. Sí, lo leiste bien.
Tendencia en TikTok
En las redes sociales, y en TikTok en particular, esta práctica derivada del Pilates está cobrando fuerza. Muchos influencers deportivos revelan vídeos de ejercicios de este método. Un ejercicio que te permite aumentar la dificultad de una sesión y conseguir más resultados. Como Helen O’Leary, fisioterapeuta y directora de Pilates completo entrevistado por los medios Correr : “Wall Pilates se diferencia del Reformer Pilates porque no tienes el mecanismo de resortes para resistir y apoyar tu movimiento. Esto hace que la resistencia sea el peso de tu cuerpo”. El experto añadió: «Estirar con este método también es muy agradable, porque la pared puede soportar tus movimientos y profundizar la posición de tu cadera». Está claro que con este método podrás poner más intensidad en tu ejercicio y en tus movimientos.
@justtcocoo ¡¡Prueba este ejercicio de pilates en pared!! #pilates #pilateswall #pilatesworkout #lowerbackpain #backpainrelief #pilatesprincess ♬ Originalton – darkvidez
Cómo (…)
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