Las temperaturas abrasadoras que inundan España dificultan nuestro día a día. Se necesitan algunos buenos reflejos y nuevos hábitos para sobrevivir a las temperaturas extremas.

Una nueva ola de calor azota España esta semana, con temperaturas superiores a los 40 grados en muchos municipios, y noches que prometen convertirse en tropicales. Trece comunidades autónomas en alerta por el calor, con alerta roja en Cataluña, Aragón y Baleares. Dos personas han muerto en España después de un golpe de calor desde junio. El gobierno español ya ha pedido a decenas de miles de empresas que evalúen adecuadamente los riesgos para sus empleados a altas temperaturas.

Reglas básicas de seguridad

Los episodios de calor extremo son cada vez más tempranos, exponiéndonos a altas temperaturas de día y de noche. Es necesario proteger prioritariamente a las personas más vulnerables (bebés y ancianos) de los efectos del calor, encendiendo el aire acondicionado y manteniéndolos frescos y a la sombra. La Organización Española de Consumidores La OCU acaba de publicar una lista de recomendaciones básicas Para protegerse del calor, conviene recordar: la primera regla a seguir durante esta ola de calor es mantenerse bien hidratado durante todo el día con agua y evitar las bebidas alcohólicas. No se recomienda el uso de bebidas azucaradas y cafeína. La OCU recuerda la necesidad de proteger la piel del sol, incluso en la ciudad, de llevar ropa holgada y ligera y de evitar la exposición prolongada al sol. También debes modificar tu dieta con alimentos más ligeros ricos en frutas y verduras para mantenerte hidratado.

Adopta buenos reflejos

Para soportar el efecto asfixiante de este tiempo en España, cada uno se va a su casa de campo. Hay gente que vierte toallas mojadas en los ventiladores para refrescar el aire soplado, o los que ponen uno bandeja de cubitos de hielo delante del aparato.

Un consejo popular en España es ventilar la casa antes del amanecer para mantener el aire fresco en el interior después. Otros prefieren seguir los hábitos de la abuela de refrescar su casa trapeando el piso después de que las persianas están cerradas.

Aprovecha los paraísos climáticos

Los municipios españoles están tratando de prevenir el golpe de calor y brindar ayuda a los que están en mayor riesgo. Allí comunidad de madrid activó una Alerta de Alto Riesgo por calor, con un protocolo de actuación diseñado para ayudar a las personas vulnerables. Otra medida interesante es la de «refugios climáticos»: son espacios urbanos sombreados o climatizados abiertos al público para que los vecinos puedan soportar las altas temperaturas. Barcelona es una ciudad pionera a esta iniciativa. La ciudad tiene más de 200 edificios municipales abiertos este verano para servir como refugios climáticos; la mayoría son bibliotecas, centros culturales o incluso museos. Las habitaciones mantienen una temperatura de hasta 27 grados para brindar un oasis de frescura a los habitantes más vulnerables, ancianos, enfermos crónicos o bebés.